การดูแลสุขภาพฟันด้วยสมุนไพรไทย

การดูแลสุขภาพฟันด้วยสมุนไพรไทย

                ทราบหรือไม่ว่าสมุนไพรไทยนั้นมีสรรพคุณเยอะแยะมากมาย นอกจากจะช่วยต้านทานโรค หรือรักษาโรคบางชนิดแล้ว สรรพคุณบางอย่างของสมุนไพรยังสามารถช่วยดูแลรักษารอยยิ้มของคุณให้สวยสะอาดดูมีสุขภาพฟันที่ดีดี ไม่มีกลิ่นปากได้อีกด้วย งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าสมุนไพรเหล่านี้มีวิธีใช้ยังไง

               เกลือ  วิธีใช้คือให้อมก่อนแปรงฟันตอนเช้าจากนั้นค่อยแปรงฟันตามปกติ เกลือสามารถช่วยลดกลิ่นปาก และช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคฟันผุ

               เกลือทะเล เปลือกมะขามเทศ หัวข่าแดง วิธีใช้คือ นำทุกอย่างม้ามอย่างละหนึ่งส่วนจากนั้นกรองเอาแต่น้ำ นำมาบ้วนปากจะทำให้เหงือกแข็งแรง

               น้ำมันมะพร้าว วิธีใช้คือ อมน้ำมันมะพร้าวก่อนทานอาหารเช้า 2 ช้อนชา เป็นเวลา 15 นาทีแล้วบ้วนออก ห้ามกลืนเด็ดขาด น้ำมันมะพร้าวจะทำให้น้ำลายดึงแบคทีเรียออกจากข้างใน ทำให้ช่องปากสะอาด

               ใบข่อย  วิธีใช้คือ ให้นำเปลือกข่อย มาลอกเปลือกออกแล้วนำมาเคี้ยว แล้วคายทิ้ง ส่วนกาบข่อยให้เอามาถูฟันทำให้ฟันขาวสะอาด

               ใบพลูหรือใบฝรั่ง วิธีใช้คือ นำมาล้างให้สะอาดแล้วนำมาเคี้ยว สรรพคุณของใบพลูและใบฝรั่งคือจะช่วยในการดับกลิ่นปาก

              ใบชา วิธีใช้คือ นำใบชาไปต้มแล้วนำน้ำที่ได้มาทำการบ้วนปากแทนน้ำยาบ้วนปาก จะช่วยรักษาสุขภาพเหงือก และปรับสภาพในช่องปากให้เหมาะสม

การดูแลสุขภาพฟันและช่องปากที่ดี

      การที่ฟันเราดูแลขาวสะอาดเป็นธรรมชาติไม่มีเศษอาหารติดอยู่ เหงือกสีชมพู ไม่เจ็บหรือมีเลือดออกเวลาแปรงฟันหรือขัดฟัน ไม่มีปัญหาเรื่องกลิ่นปาก ทำให้กล้ายิ้มและพูดได้อย่างมั่นใจ

การดูแลสุขภาพช่องปากที่คุณก็ทำได้ด้วยตัวเอง เพื่อให้ฟันแลดูมีสุขภาพที่ดีควรดูแลสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ

1. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไข่ นม เนื้อสัตว์ ข้าวซ้อมมือ ผักและผลไม้เพื่อเสริมสร้างฟันให้แข็งแรง

2. ควรแปรงฟันให้ถูกวิธี อย่างสะอาดทั่วทั้งปาก ทุกครั้งหลังการทานอาหาร ควรแปรงทุกเช้าและก่อนนอนทุกวันนะค่ะ

3. ควรใช้ไหมขัดฟันกำจักคราบจุลินทรีย์ระหว่างซี่ฟัน (ซอกฟัน) ขอคำแนะนำวิธีใช้ไหมขัดฟันได้จากทันตแพทย์

4. การตรวจฟันด้วยตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อดูความสะอาดของเหงือกและฟัน ภายหลังการแปรงฟันให้สังเกตดูความผิดปกติของเหงือกและฟันด้วยนะค่ะ

5. ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพของช่องปาก อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง หรือทุกๆ 6 เดือน เพื่อสุขภาพฟันที่แข็งแรงด้วยนะค่ะ

และการแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้ออาจจะไม่ได้แปลว่าส่งผลดีต่อสุขภาพฟันเสมอไป หากมื้อนั้นคุณรับประทานอาหารที่มีกรดสูง เช่น ไวน์ ชา กาแฟ น้ำอัดลมหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ทั้งนี้เพราะอาหารที่มีกรดสูงเมื่อเรารับประทานเข้าไป กรดของมันจะเข้าไปทำลายเคลือบฟันมากอยู่แล้วหากยิ่งไปขัดถูแปรงฟันเข้าอีก เคลือบฟันก็จะยิ่งสึกกร่อนและถูกทำลายมากเข้าไปใหญ่ฉะนั้นแนะนำว่า หลังทานอาหารที่มีกรดสูงเข้าไปให้กลั้วปากด้วยน้ำเปล่าไปก่อนจากนั้นรอสัก 1 ชั่วโมงแล้วค่อยแปรงฟันเช่นนั้นจะส่งผลดีต่อสุขภาพฟัน

การดูแลรักษาสุขภาพฟันด้วยวิธีการทำทันตกรรมอุดฟัน

  ประเภทของการทำทันตกรรมการอุดฟัน

อุดฟัน / Filling

     1. อุดฟันด้วยวัสดุอุดฟันสีเงิน (อมัลกัม)

     2. อุดฟันด้วยวัสดุอุดฟันสีเหมือนฟัน (คอมโพสิต)

     3. อุดฟันด้วยวัสดุอุดฟันชั่วคราว

     4. อุดฟันด้วยวัสดุอุดฟันแบบปล่อยฟลูออไรด์

     5. อุดฟันด้วยวัสดุอุดฟันบูรณะอินเลย์ / ออนเลย์ ชนิดโลหะ

          • Non – precious

          • Palldium

          • Semi – Precious

          • High – Precious

     6. อุดฟันด้วยวัสดุอุดฟันบูรณะอินเลย์ / ออนเลย์ สีเหมือนฟัน

          • Ceramic (EmpressR)

          • Ceramic (MarkiiR)

          • Composite

     7. บูรณะฟันด้วยวิเนียร์ / เคลือบฟัน / Facing

          • Indirect ceramic veneer (EmpressR)

          • Indirect ceramic veneer (IPS EmaxR,MarkiiR)

          • Indirect composite veneer

          • Direct composite veneer

     8. อุดปิดข่องฟันห่าง

     9. ทำเขี้ยว

     10. ทำเขี้ยวฝันเพชร (คลินิกจัดเตรียมเพขรให้)

     11. ฝังเพชรที่ฟัน / เขี้ยว (นำเพชรมาเอง)

     12. Preventive Resin Restoration (PRR)

     13. เคลือบหลุมร่องฟัน

     14. อุดฟันโดยการปักพินเพิ่ม (ตำแหน่ง)

     15. Core build up (อุดตัวฟันก่อนทำครอบฟัน)

          • คอมโพสิต (Composite)

          • อมัลกัม (Amalgam)

          • Gl

     16. ทาฟลูออไรด์ / สารลดอาการเสียวฟัน (ครั้งละ)

การอุดฟัน สีเหมือนฟัน

ฟันมีหลุดโพรงหรือฟันมีรู

     จริงๆแล้วถ้าหากฟันกรามหรือฟันที่อยู่ด้านในของเราเป็นรู สามารถใช้อมัลกัมอุดรูได้ จะมีประสิทธิภาพดีกว่า แต่คนส่วนใหญ่ ไม่ต้องการให้เห็นรอยอุดฟันอันเกิดจากอมัลกัม  ดังนั้นจึงได้มีการนำวัสดุสีเหมือนฟัน มาอุดรู เพื่อให้เกิดการเหมือนจริงกับฟันเดิม และทำให้เกิดความสวยงามมากกว่าส่วนวัสดุที่นำมาใช้ ตกแต่งฟันแหว่งหรือบิ่น โดยนำวัสดุมาใส่ฟันที่เป็นรู และมีการฉายแสงด้วย เพื่อเกิดความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ค่ารักษาอาจจะมีราคาสูงกว่าการใช้วัสดุ อมัลกัม แต่ทำให้เกิดความสวยงามมากกว่า

ช่องว่างระหว่างฟัน

     หากมีช่องว่างระหว่างฟันที่มีขนาดเล็ก สามารถปิดได้ด้วย คอมโพสิต เรซิน แต่ถ้าหากว่าเป็นช่องว่างที่มีขนาดใหญ่ หรือมีความผิดปกติบริเวณผิวฟัน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมจะแนะนำให้ทำการรักษาสุขภาพฟันโดยการเคลือบผิวฟัน หรือการคลอบฟัน แต่ทั้นหมดนี้ก็ต้องขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมจัดฟันด้วย ซึ่งแพทย์ด้านทันตกรรมจะเป็นผู้ให้คำแนะนำในการรักษาแต่ละวิธี ซึ่งต้องให้เหมาะสมกับสภาพฟันของแต่ละบุคคลด้วย และนอกจากจะใช้การรักษาแบบทันตกรรมเพื่อเสริมความงามของใบหน้าแล้ว ยังอาจจะต้องใช้การรักษาแบบอื่นเข้ามาร่วมด้วย เพื่อการรักษาที่ดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เช่น การรักษาแบบการทำทันตกรรมจัดฟัน

ประโยชน์ของเกลือสมุทร-สารส้มช่วยทำให้มีสุขภาพฟันที่ดี

ประโยชน์ของเกลือสมุทร-สารส้มช่วยทำให้มีสุขภาพฟันที่ดี

วันนี้เราจะเคี้ยวให้ฟันปลอดภัย และมาดูว่าเกลือสมุทร-สารส้มช่วยทำให้หายปวดฟันทันใจจะมาเริ่มกันที่ Do’s Don’ts เคี้ยวให้ฟันปลอดภัย

       ถ้าเกิดมีคำถามว่าอวัยวะอะไรที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย ฟันที่ใช้เคี้ยวอาหาร นี้แหละ แต่จะแข็งอย่างไรก็มีโอกาสสูญเสียจากโรคฟันผุและโรคเหงือกได้ และมีอีกอย่างที่บางท่านคิดไม่ถึงหรือไม่ค่อยระวัง คือการใช้ฟันผิดประเภทมากกว่าการใช้เคี้ยวอาหารเพียงอย่างเดียว เราสามารถยืดอายุฟันออกไปได้ ถ้าระมัดระวังว่าอะไร ควรกัดควรเคี้ยวมีอะไร ?

Don’t

     ถึงว่าฟันเรานั้นจะแข็งมาก แต่โอกาสที่จะแตกหักขึ้นได้ เพราะการที่ไปกัดของแข็งมากๆ ก็อย่างเช่น ใช้ฟันแทนที่เปิดฝาเบียร์ ฝาน้ำอัดลม สะงั้น อันนี้ห้ามเลยนะครับอย่าใช้ฟันไปขบกัดของแข็งจนติดเป็นนิสัย อย่างเช่น การกัดก้านแว่นตา ปากกา กัดเข็มเย็บผ้า หรือคาบไปค์นานๆ ฟันจะสึกโค้งตามวัสดุที่กัดได้ อย่าเคี้ยวหรือกัดของที่เหนียว มากๆ อย่าใช้ฟันกัดเปลือกผลไม้ที่เปลือกแข็งมากๆ เช่น เมล็ดเกาลัก หรือการขบเมล็ดแตงโมจนเป็นนิสัย อย่าใช้ฟันแทะกระดูก หรือกัดก้ามปู ถ้าคุณเคยทำการรักษาด้วยการอุดฟันไว้ เนื้อฟันที่เหลือจะน้อยลง พึ่งระลึกเสมอว่า ความแข็งแรงลดลง ไปด้วยเช่นกัน บางท่านอาจต้องไปพบทันตแพทย์อย่างฉุกเฉินด้วยฟันหน้าหักเพราะไปใช้กัดก้ามปู หรือการใช้ฟันอย่างไม่ระมัดระวัง ถ้าเรานั้นใช้ฟันอย่างระมัดระวังและรู้จักสภาพของเราตัวเอาดีก็จะช่วยลดอุบัติเหตุหรือหลีกเลี่ยงอันตรายกับฟันได้

ถ้าอยากให้ฟันแข็งแรงอยู่กับเราไปนานๆ ก็ต้อง Dos

    เคี้ยวอาหารที่นุ่มและไม่เหนียวมากๆไม่ใช้ฟันเป็นมือในการกัด แกะ แทะ ร่วมถึงการเปิดสิ่งของต่างๆไม่ควรเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีส่วนผสมของน้ำตาลรับประทานอาหารที่เป็นกากใย ก็อย่างเช่น ผลไม้ ที่จะช่วยขัดกวาดทำความสะอาดฟัน แทนอาหารที่มีน้ำตาลและเหนียวๆ ที่สำคัญเลยอย่าลืมว่า หลังการเคี้ยวอาหารมื้อหลักๆ แล้วก็ควรที่จะทำความสะอาดฟันอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ ใช้ไหมขัดซอกฟันทำความสะอาดด้านข้างของฟัน และใช้น้ำยาบ้วนปาก หรือใช้ฟลูออไรด์เสริมความแข็งแรงให้กับฟัน การดูแลรักษาสุขภาพฟันอย่างจริงจัง เลือกอาหาร พบทันตแพทย์เป็นประจำหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่างๆ ในการใช้ฟันบดเคี้ยว คุณก็จมีสุขภาพที่แข็งแรง มีร้อยยิ้มที่ประทับใจ ปฏิบัติตามข้อแนะนำข้างตน จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับฟันของเรา และความสะอาดในช่องปากไปตลอด ฟันจะได้อยู่กับเราไปนานๆ

เกลือสมุทร-สารส้ม ช่วยหายปวดฟันได้ทันใจ

        เป็นสูตรสามัญประจำบ้านบรรเทาอาการปวดฟันทุเลาลงได้ในเวลาที่รวดเร็ว แล้วจะทำอย่างไรให้เกลือสมุทรกับสารส้มให้สรรพคุณแก้ปวดฟัน ?

      เมื่อมีอาการปวดฟัน ทรมานอย่าบอกใครเลยทีเดียว ผู้ที่เคยมีประสบการณ์คงเข้าใจความรู้สึกนั้นดี ได้ไปเจอสูตรยาภูมิปัญญาชาวบ้าน เสมือนเป็นยาแก้ปวดฟันแบบเฉพาะหน้ายามที่ยังไม่สามารถที่จะไปพบทันตแพทย์ได้

สูตรนี้ก็จะให้เตรียมเกลือสมุทรเอาไปตำให้ละเอียด ½ ช้อนชา และสารส้มที่นำไปตำละเอียดเช่นเดียวกันอีก ½ ช้อนชา เมื่อได้แล้วก็ใส่ถ้วยเพื่อผสมให้เข้ากันจากนั้นล้างมือให้สะอาด ก่อนใช้นิ้วป้ายส่วนผสมแล้วทาเข้าไปในช่องปากตรงบริเวณที่รู้สึกว่าปวดฟัน จะช่วยลดอาการปวดฟันได้ในไม่ช้าที แต่ถ้าหากเกรงว่าส่วนผสมจะกระจายตัวเร็วเกินไป ให้ห่อเกลือสมุทรและสารส้มละเอียดด้วยสำลีแผ่นบางหุ้มผ้าก๊อส เอาใส่ปากแล้วกัดไว้เบาๆ ไว้ให้ตรงบริเวณที่ปวดฟันก็ได้เช่นกัน ถึงแม้สารส้มจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เพราะส่วนใหญ่ก็นิยมที่จะนำสารส้มมาใช้แกว่งน้ำเพื่อให้สิ่งสกปรกตกตะกอน แล้วนำมาใช้ดื่มกัน แต่ถ้าหากกินสารส้มในปริมาณมากเกินไปแล้ว อาจทำให้บางคนเกิดแพ้พาของสารส้ม ซึ่งจะเกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดหัว ซึม ถึงอย่างไรก็ตาม หลังการเบาเทาอาการปวดด้วยสูตรเกลือสมุทรกับสารส้มแล้ว ก็ควรที่จะปพบทันตแพทย์ตรวจหาสาเหตุของการปวดฟันและรับการรักษาให้ตรงจุด....

พืชผัก 10 ประเภทที่ควรรับประทานเพื่อสุขภาพฟันที่ดี

พืชผัก 10 ประเภทที่ควรรับประทานเพื่อสุขภาพฟันที่ดี

       การที่เรานั้นเลือกรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญเพราะมันจะส่งผลให้ฟันของเราเริ่ดหรือร่วงได้ เพราะฉะนั้น ผมเลยจะขอแนะนำการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพฟัน มาฝากกัน กับ 10 อย่างที่ควรรับประทาน งั้นเรามาเริ่มกับอย่างแรกกันเลย

ชาเขียว

ชาเขียวหรอ.. แล้วทำไมต้องเป็นชาเขียว เพราะในชาเขียวนั้นจะมีสารคาเทซินที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากและขจัด คราบหินปูนได้ แต่ถ้าจะให้ดีก็ควรเลือกดื่มชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลเท่านั้น และยังช่วยลดกลิ่นปากได้อีกด้วย

ขึ้นฉ่าย

ขึ้นฉ่ายนั้นมีกลิ่นฉุนๆ และใครจะรู้ว่าเป็นอาหารเพื่อฟันสวย ที่สามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ถึงสองทางเลยทีเดียว คือ จะช่วยเร่งให้ร่างกายผลิตน้ำลายมากขึ้นเพื่อช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก และอย่างคือ เจ้าขึ้นฉ่ายนี้มีความกรอบจะช่วยนวดเหงือก ลดอาการเหงือกอักเสบ ถามยังทำความสะอาดตามช่องฟันอีกด้วย

ชีส

แค่รู้ว่าเป็นซีสก็ทำให้หลายคนคิดแล้วว่าต้องเป็นเมนูที่ทำให้อ้วนสำหรับหลายๆ คน แต่รู้หรือไม่ ว่าซีสนั้นจะช่วยเร่งการผลิตน้ำลายเพื่อช่วยป้องกันผุ โดยในชีสชนิดไฮแคลเซียมอุดมไปด้วยฟอสเฟต ที่ช่วยสร้างค่า pH ในปาก รวมทั้งสร้างสารเคลือบฟันด้วย

กีวี

อย่างที่รู้กันเลยว่า ถ้าเกิดมีเลือดออกตามไรฟัน ให้กินวิตาซีเยอะ ๆ ดังนั้น กีวีถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพฟันสวย ที่มีวิตามินเยอะเลยทีเดียว

หัวหอม

ได้มีการวิจัยชิ้นหนึ่งเมื่อปี ค.ศ. 1997 พบว่า ในหัวหอมสามารถฆ่าแบคทีเรียหลายชนิดในช่องปากได้ ที่สำคัญควรกินหัวหอมสด จะทำให้ได้ผลที่ดีกว่า แต่แน่นอนการกินเจ้าหัวหอมนี้น่อมมีปัญหาเรื่องกลิ่นปากตามมา แต่มีผู้รู้แนะนำว่า ลองกินกับผักซีฝรั่ง จะช่วยลดกลิ่นแรกๆ ของเจ้าหัวหอมลงได้

งา

จะเป็นอีกอย่างที่เรามักจะนำมาใช้ในเมนูอาหารของเอรา หรือแม้แต่นำมาผสมกับเครื่องดื่มก็อร่อยเหมือนกัน งาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งช่วยให้ฟันแข็งแรง กินบ่อย ๆ ฟันแข็งแรงแน่นอน

น้ำดื่ม

แน่นอนการดื่มน้ำนอกจากจะช่วยในการกระหายแล้ว น้ำยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในปาก แถมยังชำระล้างแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปากของเรา และยังเร่งให้ร่างกายผลิตน้ำลายเพื่อลดกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ได้อีกด้วย

วิซาบิ

อาหารรสแซบซ่าเป็นที่ถูกอกถูกใจกับคนที่ชื่นชอบอาหารญี่ปุ่น ส่วนคนทั่วไปแค่ได้ยินชื่อก็ฉุนขึ้นจมูกแล้ว แต่ใครจะไปรู้ละว่าอาหารเพื่อฟันสวยนั้นก็คือเจ้านี้แหละ วาซาบินี้แหละ เพราะมันมีสรรพคุณช่วยยับยั้งการสะสมของแบคทีเรียได้ด้วย

สะระแหน่

สะระแหน่เป็นผักที่ใช้ประกอบอาหารในหลายๆ เมนู เลยทีเดียว ซึ่งกลิ่นหอมๆ ของสะแหน่นี้ แหละที่สามารถลดกลิ่นปากแรง ๆ ของเราได้ นอกจากนี้สะระแหน่ยังมีสาร Monoterpenes ซึ่งจะซึมเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ปอดผลิตอากาศได้ดีขึ้นอีกด้วย

เห็ดซิตาเกะ

แค่ได้ยินชื่อแล้วก็ไม่ค่อยชินหูสักเท่าไหร่ แต่มีการวิจัยออกมาแล้ว ว่าเจ้าเห็ดชิตาเกะมีน้ำตาลที่ชื่อ Lentinan ที่ช่วยป้องกันแบคทีเรีย ซึ่งจะไปสร้างคราบหินปูนที่ของเรา ถ้ารู้อย่างนี้แล้วต้องลองไปหากินดูกันนะครับ เพื่อสุขภาพฟันที่แข็งแรงและจะได้อยู่กับเราไปยาวนานนั้นเอง...